Hörbuch „Traummann“

Nicht den Partner verändern – den eigenen Blick erweitern

Der Titel „Traummann“ bedeutet nicht, einen Mann nach den eigenen Vorstellungen zu formen.

Das Hörbuch richtet die Aufmerksamkeit vielmehr auf den Bereich, den Sie selbst beeinflussen können: Ihre Wahrnehmung, Ihre Worte, Ihre Wünsche und Ihre Entscheidungen.

Regina Heckert lädt dazu ein, genauer hinzusehen:

• Was schätze ich an meinem Partner?
• Welche Gedanken wiederholen sich immer wieder?
• Wie spreche ich über das, was mir fehlt?
• Welche Wünsche kann ich konkreter ausdrücken?
• Was kann ich selbst verändern – und was nicht?

Dabei geht es nicht darum, Schwierigkeiten schönzureden oder berechtigte Bedürfnisse zurückzustellen.

Wenn aus einem Vorwurf ein verständlicher Wunsch wird

Viele Beziehungskonflikte drehen sich immer wieder um ähnliche Themen: Aufmerksamkeit, Zärtlichkeit, Gespräch, gemeinsame Zeit oder Unterstützung.

Das Hörbuch zeigt, wie sich der Blick von der reinen Kritik hin zu einer konkreteren Frage verschieben kann:

Was wünsche ich mir stattdessen?

Ein klar ausgesprochener Wunsch macht verständlicher, was tatsächlich gebraucht wird. Gleichzeitig bleibt ein Wunsch eine Bitte – kein Anspruch darauf, dass der andere Mensch sich genau so verhalten muss.

Wertschätzung, die ehrlich gemeint ist

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung positiver Eigenschaften.

Das bedeutet nicht, unangenehme Seiten auszublenden. Vielmehr lädt Regina dazu ein, neben Schwierigkeiten auch wieder das wahrzunehmen, was im Alltag leicht selbstverständlich geworden ist.

Anerkennung soll dabei nicht künstlich oder strategisch eingesetzt werden. Sie berührt nur dann, wenn sie tatsächlich ehrlich gemeint ist.

Eigenverantwortung ohne Selbstbeschuldigung

Bei sich selbst zu beginnen bedeutet nicht, für alles verantwortlich zu sein.

Eine Partnerschaft wird von zwei Menschen gestaltet. Das Hörbuch lädt lediglich dazu ein, den eigenen Handlungsspielraum nicht zu übersehen.

Sie können beispielsweise beeinflussen:

• wie Sie über eine Situation denken
• wie Sie einen Wunsch formulieren
• worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten
• welche Grenzen Sie setzen
• welche Entscheidungen Sie für sich treffen

Das Verhalten Ihres Partners können Sie dagegen nicht kontrollieren.

Zwölf gesprochene Impulse

Das Hörbuch besteht aus zwölf Kapiteln, die unterschiedliche Seiten von Beziehung und persönlichem Handlungsspielraum beleuchten:

1. Es ist nicht hoffnungslos
   Ein ermutigender Einstieg in die Frage, wo Veränderung überhaupt beginnen kann.
2. Opferrolle ade!
   Den eigenen Handlungsspielraum wahrnehmen und sich nicht ausschließlich vom Verhalten des Partners abhängig erleben.
3. Fünfzig positive Eigenschaften?
   Die Stärken des Partners wieder bewusster sehen und in Worte fassen.
4. Denken, reden, tun: Alles wirkt
   Beobachten, wie Gedanken, Sprache und eigenes Verhalten das gemeinsame Miteinander mitprägen können.
5. Vorwürfe in Wünsche verwandeln
   Eigene Bedürfnisse verständlicher ausdrücken, ohne den Partner anzugreifen.
6. Nicht so tun „als ob“!
   Warum Wertschätzung nur dann glaubwürdig wird, wenn sie ehrlich empfunden wird.
7. Warum das Glas halb voll sein muss
   Die eigene Wahrnehmung erweitern und neben Schwierigkeiten auch das Gute wieder deutlicher erkennen.
8. Einzahlungen auf das Beziehungskonto
   Kleine Gesten und liebevolle Handlungen als bewusste Pflege der Beziehung verstehen.
9. Die Pflanze statt das Unkraut gießen
   Aufmerksamkeit stärker auf das richten, was wachsen und erhalten werden soll.
10. Keiner ist der bessere Mensch
    Unterschiede wahrnehmen, ohne sich selbst oder den Partner grundsätzlich abzuwerten.
11. Beobachten und anerkennen – die Pechmarie-Falle
    Eigene Wahrnehmungsgewohnheiten erkennen und überprüfen.
12. Goldmarie
    Das Wertvolle im gemeinsamen Leben bewusster würdigen und Anerkennung ausdrücken.

Regina Heckert persönlich hören

Das Hörbuch wird von Regina Heckert selbst gesprochen.

Sie vermittelt die Inhalte anhand von Beispielen und leicht erinnerbaren Bildern wie dem halb vollen Glas, dem Beziehungskonto oder der Pflanze, die durch Aufmerksamkeit wachsen darf.

Dadurch lassen sich einzelne Gedanken auch nach dem Hören leicht wieder in Erinnerung rufen.

Eine Hörprobe vor dem Kauf

Mit der kostenlosen Hörprobe „Die Pflanze statt das Unkraut gießen“ können Sie vor dem Kauf einen Eindruck von Reginas Stimme und ihrer Art der Vermittlung bekommen.

Die Hörprobe hat eine Länge von 3:02 Minuten.

Für wen eignet sich das Hörbuch?

Das Hörbuch richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre Beziehung bewusster betrachten und ihren eigenen Handlungsspielraum besser verstehen möchten.

Es kann besonders passend sein, wenn Sie:

• immer wieder ähnliche Beziehungskonflikte erleben
• den Blick nicht nur auf die Schwächen Ihres Partners richten möchten
• seine positiven Eigenschaften wieder bewusster wahrnehmen wollen
• Vorwürfe in konkrete Wünsche verwandeln möchten
• ehrliche Wertschätzung stärker in Ihren Alltag einladen möchten
• neue Gedanken über Partnerschaft kennenlernen möchten
• Impulse lieber hören als ausführlich schriftlich bearbeiten

Ihr Partner muss das Hörbuch nicht gemeinsam mit Ihnen anhören.

Hören zu Hause oder unterwegs

Mit rund 61 Minuten Gesamtlaufzeit lässt sich das Hörbuch am Stück oder kapitelweise hören.

Einzelne Impulse können jederzeit erneut aufgerufen werden – beispielsweise beim Spaziergang, zu Hause oder unterwegs.

Die Audiodateien können online und offline genutzt werden.

Hörbuch oder Traummann-Arbeitsmappen?

Dieses Produkt enthält ausschließlich das Hörbuch.

Wenn Sie zusätzlich schreiben, reflektieren und konkrete Übungen bearbeiten möchten, gibt es das „Traummann-Projekt – Teil 1“ und „Teil 2“ als separate PDF-Arbeitsmappen.

Die beiden Arbeitsmappen sind nicht Bestandteil dieses Hörbuchprodukts.

Was Sie erhalten

• digitales Hörbuch „Traummann“
• 12 gesprochene Kapitel
• rund 61 Minuten Gesamtlaufzeit
• gesprochen von Regina Heckert
• Impulse zu Wertschätzung und Aufmerksamkeit
• Anregungen zum Verwandeln von Vorwürfen in Wünsche
• Gedanken zum persönlichen Handlungsspielraum
• kostenlose Hörprobe mit 3:02 Minuten
• online und offline nutzbar
• dauerhafter digitaler Zugriff

Hinweis zum Format

Dieses Produkt ist ein digitales Hörbuch im MP3-Format mit zwölf Kapiteln und rund 61 Minuten Gesamtlaufzeit.

Eine CD, eine PDF-Arbeitsmappe oder ein gedrucktes Produkt ist nicht enthalten.

Technische Informationen

• Produktart: digitales Hörbuch
• Format: MP3
• Umfang: 12 Kapitel
• Laufzeit: rund 61 Minuten
• Sprache: Deutsch
• Sprecherin: Regina Heckert
• Hörprobe: 3:02 Minuten
• Nutzung: online und offline
• Bereitstellung: digital im BeFree-Kundenbereich
• Zugriff: dauerhaft
• PDF-Arbeitsmappen: nicht enthalten
• CD: nicht enthalten
• Postversand: nein