Schriftliche Anleitung mit Informationen zur Wirkung von analen Massagen.
Die tantrische Anusmassage: Originalcover der 11-seitigen PDF-Anleitung.
BeFree PDF-Mockup der 11-seitigen Anleitung zur tantrischen Anusmassage.
Tantrische Anusmassage-Anleitung mit den drei Schritten Vorbereitung, Berührung und Ausklang.
Achtsame Paar-Szene: Grenzen achten und während der tantrischen Anusmassage im Dialog bleiben.
Inhalt der Anleitung: äußere und optionale innere Berührungen bei der tantrischen Anusmassage.
Zwei Lernwege bei BeFree: PDF-Anleitung lesen oder den passenden Lehrfilm anschauen.
Regina Heckert mit BeFree-Vertrauensbotschaft zur achtsamen tantrischen Anusmassage.
Checkliste für die gemeinsame Vorbereitung einer achtsamen tantrischen Anusmassage.

Die Anus Heilmassage (Anleitung)

Eine behutsame PDF-Anleitung für achtsame Annäherung, Vertrauen und bewusste Berührung.
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✓ 11-seitige PDF-Anleitung
✓ Für erwachsene Frauen, Männer und Paare
✓ Vorbereitung, Berührungen und Ausklang
✓ Äußere und optionale innere Massage
✓ Mit Abbildungen und praktischer Checkliste
✓ Lehrfilm separat erhältlich

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Lust und Liebe brauchen Zeit, Aufmerksamkeit und manchmal den Mut, Neues zu entdecken. Wer in seine Beziehung investiert, schenkt ihr die Chance, ein Leben lang zu wachsen.

Achtsam in besonderer Nähe

Grenzen · Vertrauen · Berührung

Die 11-seitige PDF-Anleitung begleitet Sie behutsam durch eine tantrische Anusmassage für Frau und Mann. Sie erfahren, wie Sie einen geschützten Rahmen schaffen, Grenzen miteinander besprechen und sich diesem besonders empfindsamen Körperbereich langsam und respektvoll annähern können.

Von lockernden Berührungen an Beinen, Po und Steißbein führt die Anleitung über die äußere Begegnung bis zu möglichen inneren Berührungen und einem bewussten Ausklang. Jeder Schritt bleibt freiwillig und richtet sich nach dem Wohlbefinden der empfangenden Person.

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BeFree Wissen aus der Praxis

Aus Erfahrung entstanden

Diese Anleitung ist aus der langjährigen tantrischen Arbeit von Regina Heckert entstanden. Sie leitet seit 1986 Seminare und Vorträge und arbeitet als Tantralehrerin und Ausbilderin sowie Paar- und Sexualberaterin.

Bei Berührungen rund um den Anus spielen Zeit, Vertrauen und eindeutige Zustimmung eine besonders wichtige Rolle. Deshalb beginnt die Anleitung mit vorbereitenden Berührungen an Beinen, Po und Steißbein und nähert sich dem sensiblen Bereich Schritt für Schritt.

Innere Berührungen sind dabei kein Ziel, das erreicht werden muss. Jeder Schritt darf ausgelassen oder beendet werden. Die Anleitung soll Orientierung geben und gleichzeitig genügend Raum dafür lassen, dass die empfangende Person selbst bestimmt, was sich angenehm und stimmig anfühlt.

FAQ

Die Anleitung beschreibt Vorbereitung, Einstimmung, Grenzabsprachen, lockernde Berührungen an Beinen, Po und Steißbein, die äußere Annäherung an den Anus, anales Atmen, mögliche innere Berührungen sowie den bewussten Ausklang. Eine Checkliste fasst den Ablauf kompakt zusammen.

Ja. Die tantrische Anusmassage kann von erwachsenen Frauen und Männern empfangen werden. Die Anleitung richtet sich an gebende und empfangende Personen.

Ja. Die Schritte werden verständlich aufgebaut. Vorkenntnisse in Tantra oder Massage sind nicht erforderlich. Wichtig sind gegenseitiges Vertrauen, eindeutige Zustimmung und ein besonders langsames Vorgehen.

Nein. Innere Berührungen sind nur eine mögliche Erweiterung. Die Massage kann jederzeit bei den äußeren Berührungen bleiben. Entscheidend ist, was sich für die empfangende Person und ihren Körper stimmig anfühlt.

Sie können die PDF allein lesen und sich damit vorbereiten. Die beschriebene Massage selbst ist für eine Begegnung zwischen einer gebenden und einer empfangenden erwachsenen Person gedacht.

Nein. Dieses Produkt enthält ausschließlich die schriftliche PDF-Anleitung. Der Lehrfilm „52 Anus-Berührungen“ ist separat erhältlich.

Die PDF enthält ausgewählte Fotos und einfache Zeichnungen zur Veranschaulichung. Die Fotos dienen ausschließlich der Illustration und zeigen Fotomodelle.
Im separat erhältlichen Lehrfilm werden die Berührungen praxisnah am erwachsenen Menschen gezeigt.

Nein. Die Anleitung vermittelt eine achtsame Form intimer Berührung und ersetzt keine medizinische Untersuchung oder Behandlung.

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Das BeFree Team

Hinter BeFree stehen Menschen mit viel Erfahrung, Herz und Engagement. Gemeinsam begleiten wir seit vielen Jahren Frauen, Männer und Paare auf ihrem Weg zu mehr Nähe, Lebendigkeit und einer erfüllten Sexualität.

Diese Anleitung wird allgemein mit 5 Sternen von Kunden bewertet, die ihre detaillierte, sanfte Herangehensweise an einen oft vernachlässigten Bereich der Körperpflege loben. Käufer beschreiben es als „liebevoll detailliert“ und schätzen, wie es dieser Region Zärtlichkeit und Akzeptanz verleiht. Kunden sagten, die Anweisungen seien hilfreich und weckten Neugier auf Neuland. Ein Kunde gab an, dass er es zweimal studiert hat.

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Lucie (Lübeck, DE)
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Hast du unsere App als hilfreich empfunden?: Sehr gut
Warum hast du dieses Produkt gekauft?: Empfehlung einer Freundin
Wem würdest du dieses Produkt empfehlen?: All meinen Freundinnen
Tantramassagen

Viele tolle Info rund um die Tantramassagen

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ALexander K. (Gummersbach, DE)
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Hast du unsere App als hilfreich empfunden?: Heutiger Standard in der APP-Anwendung
Hattest du den Support in Anspruch genommen?: Nein
Warum hast du dieses Produkt gekauft?: Interesse am Thema
Wem würdest du dieses Produkt empfehlen?: Allen Freunden, die sich ebenfalls mit dem Thema beschäftigen
Ausgewogenes Preis-/Leistungsverhältnis

Die Lieferung als Download klappte schnell und unkompliziert und die Literatur ist zu dem Thema leicht verständlich aufgebaut und illustriert. Sehr lesenswert

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Anonym (Lüneburg, DE)
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Absolut empfehlenswert für Einsteiger

Das Video vermittelt die Essenz der Tantramassage sehr ruhig und verständlich. Mir persönlich hat es den Einstieg in das Thema sehr erleichtert. Die Kombination aus visueller Erklärung und schriftlicher Anleitung macht es leicht, die achtsamen Berührungen zu Hause auszuprobieren. Der Fokus liegt hier ganz auf echter Tiefe, Achtsamkeit und Entspannung.

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Lioba C. (Frankfurt am Main, DE)
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Lingam Massage

Ich habe die Massage noch nicht ausprobiert, aber die Anleitung ist sehr liebevoll geschrieben und illustriert. Mein erster Eindruck ist positiv. :)

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Anonym (Rostock, DE)
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Alles super!

Sehr zufrieden

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Anonym (Calw, DE)
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Tolle Massageanleitung

Die Anleitung ist super wertschätzend verfasst und ich werde es definitiv mit meinem Partner testen. Auch das weitere kostenlose Material ist super gut zum reinschnuppern. Das ist definitiv nicht das letzte Produkt welches ich hier erwerben werde.

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I. (Hamburg, DE)
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Hast du unsere App als hilfreich empfunden?: mit app…. keine gedruckten Unterlagen mehr mit dabei haben müssen
Hattest du den Support in Anspruch genommen?: nicht nötig
Warum hast du dieses Produkt gekauft?: Erfahrungen machen und schenken können
Neuland

Sich Schritt für Schritt dem Anus annähern, einem Körperteil, dem sogar ein Schimpfwort zugehörig ist- genau dort Sanftheit und Liebe hinbringen, dass auch dieser Bereich angenommen ist, sich evtl öffnen kann und auch Lustempfindungen möglich sind.
Mit dieser Anleitung kann auf Erfahrungsreise gegangen werden. Danke!

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I. (Hamburg, DE)
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Hast du unsere App als hilfreich empfunden?: Alles immer dabei und sehr übersichtlich! Ob spontan im Miteinander oder eine Wartezeit die es zu überbrücken gilt- mit der App alles möglich
Hattest du den Support in Anspruch genommen?: brauchte ich nicht
Warum hast du dieses Produkt gekauft?: eine Ganzkörper Tantra Massage geführter geben zu können
Wem würdest du dieses Produkt empfehlen?: für Alle die Freude an sinnlicher Körperberührung haben
Ganzkörper Tantramassage

Der Ablauf wird Schritt für Schritt detailliert beschrieben. Besonders gefallen hat mir die Einleitung, die auch Grundsätze im Tantra erklärt, ebenso wird auf Feinheiten hingewiesen die es zu beachten gilt. Am Schluss gibt es auch eine Zusammenfassung der Schritte, die als Erinnerungsstütze beim massieren prima Einsatz findet. Danke!

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Anonym (Vienna, AT)
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Hast du unsere App als hilfreich empfunden?: Ist sehr praktisch, immer dabei.
Hattest du den Support in Anspruch genommen?: Nicht genutzt, war nicht nötig.
Warum hast du dieses Produkt gekauft?: Neugier auf lustvolle Übungen/Ideen.
Wem würdest du dieses Produkt empfehlen?: Jedem.
Tolle Ideen, jetzt geht es ums Umsetzen

Danke für dieses liebevolle und lustvolle Buch bzw. Ideen-geber. Habe die Blätter so ausgedruckt, dass die Info/die Erklärung zum Thema und die Übungen auf einem A4 Blatt sind, sodass ich das A4-Blatt wie eine Karte ziehe. Kann ich von Herzen empfehlen.

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Jutta K.
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Hast du unsere App als hilfreich empfunden?: Weiß nicht
Hattest du den Support in Anspruch genommen?: Zufrieden
Warum hast du dieses Produkt gekauft?: Massageaustausche üben
Wem würdest du dieses Produkt empfehlen?: Seminarteilnehmern
Massageanleitungen

Sehr achtsame Anleitungen

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Matthias A. (Dresden, DE)
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Sehr gute Erfahrung

Der Einkauf war problemlos, das Produkt wie beschrieben. Danke.

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Eberhard M. (Leipzig, DE)
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Warum hast du dieses Produkt gekauft?: Um die Partnerschaft zu pflegen.
Wem würdest du dieses Produkt empfehlen?: Ratsuchenden
Neukunde

Ich habe Inspiration und praktische Tipps gesucht und gefunden.
Vielen Dank dafür
Eberhard

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Sylvie J.W. (Luxembourg, LU)
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Tantramassage Brust

Wouw, sie ist toll, die Tantramassage der Brust. Die Energie folgt der Aufmerksamkeit, allein das Bewusstsein auf die Brust zu lenken, bewirkt Wunder. Sie fühlt sich gesehen und gespürt.

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Anonym (Friedberg, DE)
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Warum hast du dieses Produkt gekauft?: Interesse an Tantra
Wem würdest du dieses Produkt empfehlen?: Jedem Mensch!
Lingam Massage

Tolles Angebot um in Kontakt mit Tantra zu kommen und die Philosophie dahinter zu verstehen. Es ist sicher nicht der letzte Kauf auf dieser schönen Seite.

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Ff (Hamburg, DE)
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Hattest du den Support in Anspruch genommen?: Nicht genutzt
Warum hast du dieses Produkt gekauft?: Punktueller, inhaltlich kompakter (schrittweiser) Einstieg in die tantrische Massage
Gelungene verständliche Inspiration

Inhaltlich und vom Aufbau her eine gelungene Hilfe für Einsteiger in tantrische Erweiterung der Massage!
Für den Lesekomfort hätte ich mir technisch zum Beispiel auch im mobilen Format eine Zoom-Funktion gut vorstellen können.

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Corinna S. (Spiekeroog, DE)
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Hattest du den Support in Anspruch genommen?: Kein Bedarf, deshalb nicht genutzt.
Warum hast du dieses Produkt gekauft?: Neugierde, Neues auszuprobieren.
Wem würdest du dieses Produkt empfehlen?: Eigentlich jedem.
Sanfte Vereinigung

Die Administration hat prima geklappt. Die Broschüre stand mir umgehend zur Verfügung. Ich konnte mir alles direkt und problemlos anschauen und ausdrucken. Die Anleitung der sanften Vereinigung ist einfach nur hervorragend!

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Frank S. (Frankfurt am Main, DE)
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Alles gut

Keine Probleme, hat alles gepasst

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Susanne B. (Reutlingen, DE)
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Lingam Heilmassage

Interessante Inspiration.Bin mal gespannt, wie es ankommt. Umsetzung steht noch aus

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Anke Z. (Kassel, DE)
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Hattest du den Support in Anspruch genommen?: Nein.
Warum hast du dieses Produkt gekauft?: Ich möchte mehr Körperlichkeit und Nähe in meine Ehe verankern.
Wem würdest du dieses Produkt empfehlen?: Männern und Frauen, die offen sind für Tantra
Geburtstagsgeschenk

Ich bin gespannt und in Vorfreude darauf, wie mein Mann reagiert, wenn ich ihm die Unterlagen zur Lingam-Massage und die Ankündigung der gemeinsamen Praxis zum Geburtstag schenke.

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Anke Z. (Kassel, DE)
Wie lange hat es gedauert, bis du dein Produkt erhalten hast?:
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Hattest du den Support in Anspruch genommen?: Nein.
Warum hast du dieses Produkt gekauft?: Verbesserung meiner Körperwahrnehmung / unserer Liebe / unsere Verbindung
Wem würdest du dieses Produkt empfehlen?: allen Frauen, die offen für sanfte Berührungen (von Körper und Seele) sind
Gut, eine Anleitung zu haben

Ich weiß schon länger von der positiven Wirkung von Brustmassagen auf meinen Körper. (Allein, dass ich meine Brüste halte, tut mir schon gut.)

Aber ohne Anleitung ist es schwieirg. Mein Partner hat mich in der letzten Zeit nicht wirklich so berührt, wie ich es mir wünschte. Der gemeinsame Tantrakurs ist jetzt auch schon wieder zu lange her.

Auch habe ich keine Lust darauf, ihm alles genau zu erzählen, wie ich wo berührt werden will. Zudem meine ich zu wissen, dass er es sich dann doch nicht alles merken kann, wenn ich es ihm erzähle. Und dann ist es so, dass in meinem Kopf auch noch die Idee ist, dass ich selbst noch gar nicht genau weiß, was mir an Brustberührungen jetzt gefällt / nicht (mehr) gefällt.

Die Anleitung stelle ich mir als ein Gamechanger vor. Darum habe ich mir die Anleitung gekauft. Das erste Einlesen klingt vielversprechend. Ich möchte die Anleitung gemeinsam mit meinem Partner lesen.

Auf jeden Fall ist meine Lust gestiegen, ihn um Brustmassagen zu bitten. Ich bin gespannt, wie es sich entwickelt ...

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Dominik S. (Freiburg im Breisgau, DE)
Wie lange hat es gedauert, bis du dein Produkt erhalten hast?:
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Die sanfte Vereinigung

Jetzt weiß ich noch mehr, was ich tun kann, damit es der Frau gut geht.

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Leseprobe: Anus Heilmassage

Lockernde Anfangsberührungen

Nach den Anfangsberührungen folgen viele Vorschläge für spezielle Berührungen des Lingam, der Hoden und des Perineums.

Sie sind als Vorschläge anzusehen. Nicht bei jeder Massage werden alle Berührungen eingebaut werden können. Je nach Zeit und Lust können andere Möglichkeiten zum Zuge kommen.

Achten Sie darauf, dass Sie keine Berührung benutzen, um gezielt zum Orgasmus zu stimulieren. Entsteht starke Erregung, so lassen Sie die Berührungen sanfter werden.

1. Den Po lockern Halten Sie zwischen Ihren Händen das Becken an den Hüften. Bewegen Sie es in schaukelnden Bewegungen hin und her.

Nach einer Weile merken Sie, dass das Becken lockerer wird. Dann können Sie es zwischen Ihren Händen stärker hin- und herschaukeln lassen.

Und schließlich können Sie den ganzen Körper sanft ausschütteln.

2. Massieren der Innenseiten der Beine

Die Beine werden von unten nach oben massiert. Ziehen Sie dabei die Oberschenkel sanft nach außen. Sie können die Beine gleichzeitig oder einzeln massieren.

Wechseln Sie zwischen sanften Streichungen und festeren Massagestrichen ab. Die Oberschenkel sollen gut gedehnt und gelockert werden - bis hoch zum Po.

Sie können mehrmals von unten nach oben dehnen, auseinander ziehen und massieren.

3. Kneten Sie die Pobacken...

... so, als würden Sie Teig kneten: beharrlich und äußerst gründlich. Am Po dürfen Sie fest zupacken, so dass alle Pomuskeln gut durchblutet werden.

Strengen Sie sich ruhig ein bisschen an. Besonders Männer halten in den Pomuskeln viel unnötige Spannung fest. Nehmen Sie genügend Massageöl, so dass Ihre Hände leicht gleiten können.

4. Malen Sie eine Acht Malen Sie eine Acht um die Pobacken herum, so dass jeder Pobacken zu einem Teil des Achters wird. Nehmen Sie dazu Ihre flach aufliegenden Hände. Wechseln Sie die Richtung mehrmals.

5. Ziehen Sie die Pobacken auseinander und pressen Sie sie danach wieder zusammen. Wiederholen Sie dies mehrmals.

6. Schieben Sie die Pobacken...

...abwechselnd nach oben und nach unten. Dabei können Sie mit dem Druck Ihrer Hände auf den Pobacken ebenso variieren wie mit der Geschwindigkeit.

Seien Sie spielerisch, während sich die Muskeln immer mehr lockern und sich Ihren Berührungen hingeben. Achten Sie auf Körpersignale und fragen Sie nach, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Berührung die richtige Stärke hat.

7. Kratzen Sie die Pobacken leicht mit den Fingernägeln.

8. Feuer machen Legen Sie Ihre Hand auf das Steißbein und halten Sie etwas inne. Dann lassen Sie die flach aufliegende Hand kreisende Bewegungen ausführen, die immer schneller werden, bis der Steißbeinbereich zu glühen beginnt.

Streichen Sie die entstandene Wärme mehrmals beidseitig entlang der Wirbelsäule nach oben. Danach machen Sie erneut Feuer. Am Steißbein schlummert die heiße KundaliniEnergie wie eine zusammengerollte Schlange, die

Sie dadurch erwecken können. Bitte verwenden Sie viel Öl, damit Ihre schnellen Hände gut auf der Haut kreisen können und es sich für die empfangende Person gut anfühlt.

9. Berühren Sie den Steißbeinbereich ... .. mit hauchzarten Fingerspitzen und mit festeren, kreisenden Streichungen durch die gesamte Handinnenfläche.

Dann lassen Sie die flache Hand auf dem Steißbein still ruhen. Massieren Sie mit der flachen Hand bzw. der Handinnenfläche fest den gesamten Steißbeinbereich. Mit dem Daumen können

Sie am Ansatz der Pospalte den Knochen und den Bereich darum herum ertastend berühren.

10. Pospalte Fahren Sie mit einem Finger, den verbundenen Fingerspitzen oder der Handkante mehrfach die Pospalte entlang auf und ab. Probieren Sie ganz hauchfeine und festere Berührungen aus.

11. Handkante in der Pofalte Legen Sie die Handkante in die Pospalte hinein und halten Sie nur.

Die zwischen den Pobacken liegende Handkante bewegt sich in kreisenden Berührungen, dann abwechselnd nach rechts und links, oben und unten.

Achten Sie gemeinsam mit der empfangenden Person auf das rechte Maß des Drucks.

Spezielle Berührungen außerhalb

Die Berührungen außerhalb lockern das Gewebe und bereiten es vor. Zugleich öffnen sich gebende und empfangende Person für den neuen Raum von Intimität, der sich dadurch öffnet.

Ziehen Sie nun den Fingerling über und halten das Schälchen mit dem Gleitgel bereit. Bei jedem Schritt muss nach der Bereitschaft der empfangenden Person geschaut werden.

Nie einfach ungefragt in den Anusbereich vordringen! Gegebenenfalls muss länger gewartet oder sogar abgebrochen werden. Manche Menschen brauchen viele Anusmassagen, bis sie die hier beschriebenen Übungen ganz zulassen können.

1. Mit den Augen berühren

Fragen Sie die empfangende Person: „Darf ich jetzt näher kommen?“ Wenn die Antwort „Ja“ lautet, dann öffnen Sie jetzt mit massierenden Streichungen die Pobacken so, dass Sie den Anus sehen können. Nehmen Sie sich Zeit, diesen Muskelring von außen zu bewundern.

Es ist ein seltenes Geschenk, dass Sie diese Tabuzone anschauen und erkunden dürfen.

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